Mâncați corect cu guta: la ce ar trebui să acordați atenție
Dacă suferiți de gută, există câteva lucruri de luat în considerare atunci când alegeți mâncare. Acest sfat de sănătate vă spune ce dietă este sănătoasă pentru corpul vostru și ce alimente ar trebui să evitați.
Mâncând guta - ar trebui să evitați aceste alimente
Guta este o tulburare metabolică. Dacă suferiți de gută, ar trebui să evitați alimentele cu un conținut ridicat de purină.
- Purinele din alimente sunt defalcate în acid uric din organism. Iar guta este cauzată de un nivel ridicat de acid uric din sânge.
- Carnea, mezelurile și organele în special sunt bogate în purine și, prin urmare, trebuie evitate în cazul gutei.
- Ștergeți și câteva leguminoase din meniul dvs. Mazărea, lintea și fasolea albă nu sunt bine tolerate în gută.
- Sardinele, hamsiile și drojdia sunt, de asemenea, alimente nepotrivite.
- În principiu, ar trebui să reduceți și aportul de grăsimi. Pregătește-ți mâncarea fiertă într-un vapor sau prăjește mâncare fără grăsime.
Alimente sănătoase pentru gută
O dietă bogată în proteine este foarte sănătoasă pentru tulburarea metabolică a gutei.
- Laptele și produsele lactate au un efect pozitiv asupra organismului tău. Același lucru este valabil și pentru ouă.
- Salatele și fructele sunt bine tolerate. De asemenea, ar trebui să mănânce regulat cartofi și aproape toate tipurile de legume. Doar varza de Bruxelles și spanacul conțin o cantitate relativ mare de purină și, prin urmare, nu trebuie consumate.
- Vitamina C scade nivelul acidului uric din sânge. Vitamina C se găsește în numeroase alimente.
- Coacăzele negre, ardeii grasi și broccoli, de exemplu, conțin o cantitate deosebit de mare de vitamina C. Pătrunjelul este, de asemenea, o sursă foarte bună de vitamina C.
- Un echilibru bun de lichide este foarte important pentru gută. Deci, beți cât mai multă apă sau ceai neindulcit. Un aport lichid de doi-trei litri pe zi este ideal.
Aflați în următorul nostru sfat de sănătate dacă remediile casnice ajută guta.