Pierdeți greutatea cu kefir: acesta este motivul
Kefirul este considerat sănătos și ar trebui să te ajute să slăbești. Băutura are multe proprietăți care te pot ajuta să slăbești. Vă spunem ce să priviți.
Pierdeți greutatea cu kefir - este posibil?
Kefirul este laptele fermentat cu ajutorul culturilor de kefir.
- Pe lângă bacteriile cu acid lactic, băutura conține numeroase alte probiotice. Acestea sunt importante pentru sănătatea intestinului.
- Un intestin sănătos este o condiție necesară pentru o digestie bună. Dacă digestia este corectă, va funcționa și mai bine odată cu pierderea în greutate.
- Kefirul conține, de asemenea, mai multe zaharuri, așa-numitele polizaharide. Aceste polizaharide se descompun mai lent în intestin și intră astfel în sânge mai lent.
- Aceasta crește nivelul de zahăr din sânge mai încet și te simți plin pentru mai mult timp.
- Există doar 60 de calorii în 100 de grame de chefir din lapte integral. Dacă faceți singur chefir și utilizați lapte cu conținut scăzut de grăsimi, conținutul de calorii este din nou redus.
- În același timp, băutura îți furnizează organismului diverse vitamine și minerale importante.
Cum să slăbești cu kefir
Nici o dietă nu duce la pierderea în greutate permanentă. Cu toate acestea, dacă doriți să pierdeți câteva kilograme, kefir vă poate ajuta.
- O dietă sănătoasă și echilibrată este o condiție necesară pentru a pierde în greutate pe termen lung.
- Nici nu este posibil fără mișcare. Pierdeți în greutate numai dacă utilizați mai multă energie decât ingerați prin alimente.
- Bea între 250 și 500 ml de kefir zilnic. Nu ar trebui să consumi mai mult de jumătate de litru.
- În cantități mai mari, digestia poate fi stimulată în așa măsură încât apare diaree.
- Apropo, kefirul este potrivit și pentru persoanele care suferă de intoleranță la lactoză. Deși este o băutură cu lapte, nu conține aproape nici un zahăr din lapte, deoarece este defalcată în timpul procesului de fermentare.