Aportul de magneziu - efecte secundare
Dacă luați magneziu, trebuie să fiți conștienți de efectele și efectele secundare ale comprimatelor. Un lucru este sigur: magneziul este vital. Construiește nervi, mușchi și consolidează sistemul cardiovascular.
Efectul magneziului - se aplică chiar dacă ar trebui să apară efecte secundare
Corpul nu poate produce magneziu în sine. Trebuie să o iei prin mâncare. Tabletele sunt de mare ajutor.
- Îți stimulează metabolismul . Magneziul acumulează pereți celulari și proteine. Dacă mineralul lipsește, nu se poate genera energie în organism.
- Oasele și dinții voștri sunt întăriți.
- Magneziul îți întărește nervii și mușchii . Mineralul asigură transmiterea lină a stimulilor.
- Tabletele de magneziu sunt utile în special pentru crampe musculare, tensiune și mult sport.
Efectele secundare ale magneziului
Organismul are nevoie de aproximativ 300g de magneziu în fiecare zi. Femeile însărcinate, diabeticii și copiii ar trebui să accepte și mai mult. Este important să creșteți lent doza de magneziu, altfel pot apărea reacții adverse.
- Prea mult magneziu are efect laxativ. Nu mai luați și începeți din nou cu o doză mai mică după câteva zile.
- Mineralul poate înrăutăți coagularea sângelui. Rețineți acest lucru atunci când luați comprimate pentru o mai bună coagulare a sângelui.
- Dacă luați magneziu în doze mari pentru o lungă perioadă de timp, poate apărea oboseală crescută.
În următorul nostru sfat practic, veți afla totul despre deficiența de magneziu: simptome, doză și sfaturi.