Dovleac: deliciosele legume de toamnă sunt atât de sănătoase
Dovleacul este un motiv pentru care mulți să aștepte cu nerăbdare toamna. Legumele diverse, cu multe tipuri diferite, pot fi folosite ca fel principal, mic dejun sau desert. Vă arătăm cât de sănătos este dovleacul în acest sfat practic.
Dovleac: este acolo
Supă de dovleac, semințe de dovleac prăjit sau plăcintă de dovleac - dovleacul este universal, ieftin și ușor de utilizat. În plus, este foarte sănătos. Este totul în ea:
- Dovleacul conține doar 25 kilocalorii la 100 de grame. V-am spus deja într-un alt sfat practic cum sunt semințele de dovleac sănătoase și ce conțin exact acestea.
- Cu doar 0, 6 grame de grăsime, dar 1, 7 grame de proteine la 100 de grame, dovleacul este, de asemenea, o masă ideală pentru sportivii care doresc să impulsioneze arderea grăsimilor.
- Mineralele de potasiu, calciu, zinc și magneziu conținute în dovleac reglează echilibrul de lichide al corpului tău și au un efect diuretic.
- Încă un motiv pentru care dovleacul ar trebui să vă intereseze dacă doriți să slăbiți: legumele conțin multă fibră, care vă va umple și, în același timp, vă va stimula digestia.
- Dovleacul conține multă beta-caroten, care este, de asemenea, responsabil pentru culoarea sa strălucitoare. Se asigură că celulele corpului nostru sunt protejate. Această substanță formează, de asemenea, vitamina A, care vă sprijină vederea.
Dacă acum aveți chef de dovleac, am explicat în următorul sfat practic la care ar trebui să acordați atenție dacă doriți să mâncați dovleac cu vasul său.