Ridicați-vă mai devreme: acestea sunt avantajele
Ridicați-vă devreme - sună îngrozitor pentru multe persoane. Dar există avantaje clare dacă treceți de la o bufniță de noapte la o pasăre timpurie. Trezirea timpurie nu numai că are un efect pozitiv asupra muncii de zi cu zi. Citiți aici ce veți lipsi dacă rămâneți în pat.
5 motive pentru a te trezi mai devreme
„Pasărea timpurie prinde viermele” este probabil unul dintre cele mai cunoscute proverbe și este zâmbit de multe persoane cu ochiul. Dar ca în atâtea proverbe există ceva adevărat în el. Deoarece dimineața este tricotată diferit față de prânz și seară și are un efect diferit asupra organismului. Următoarele 5 avantaje fac acest lucru clar:
- Productivitate: cu cât mai devreme sună dimineața ceasul cu alarmă, cu atât este mai calm. Mai ales până la 6 dimineața sunt doar câteva mașini pe șosea și aproape că nu există oameni pe străzi. Asta face „a intra în zi” mult mai plăcut. Puteți să vă relaxați, să vă concentrați asupra dvs. și să vă salutați ziua fără interferențe. În plus, dimineața devreme este una dintre cele mai productive perioade ale zilei, după cum au arătat unele studii.
- Dieta: O dietă sănătoasă este importantă pentru corp și minte. Dacă te trezești mai devreme, te poți delecta cu un mic dejun relaxat și nu începe ziua cu stomacul gol. Dacă urmați un plan alimentar bine gândit, puteți pregăti și mâncare pentru ziua curentă dimineața.
- Program zilnic: Dacă aveți multe de făcut, dimineața este cel mai bun moment pentru a vă planifica. Parcurgeți programul din nou fără stres sau verificați punctele individuale ale prezentării dvs. pentru noul produs. Cu cât timp îți faci mai mult timp dimineața, cu atât este mai bună prezentarea generală a zilei tale.
- Activități: Corpul este cel mai capabil să învețe dimineața. Momentul perfect pentru exercițiile zilnice de pian sau câteva exerciții de fitness. După micul dejun, acestea pot fi realizate deosebit de bine, deoarece aveți multă energie disponibilă. Aceasta înseamnă că timpul liber în combinație cu concentrația crescută poate duce la un succes mai mare.
- Navetă fără stres: ridicarea devreme este și mai utilă pentru șoferi. Dacă sunteți pe străzi mai devreme decât ceilalți oameni, puteți ajunge la muncă fără probleme sau blocaje. Multe servicii de transport public circulă mai des în dimineața devreme și sunt mai puțin aglomerate, așa că nu trebuie să stai tot timpul la metrou.
- Sfat pe partea: pentru artiști și fotografi, zorii au fost întotdeauna una dintre cele mai interesante vremuri. Când soarele apare pe cer și pământul se scaldă în culorile sale roșiatice, oferă inspirație și fotografii grozave.
Igiena somnului afectează riscul de deces: aceasta este cât de mult ar trebui să dormi
Dacă vrei să te trezești mai devreme, dar ai probleme cu ea, nu trebuie să renunți. Am pus la dispoziție câteva sfaturi utile pentru a vă ajuta să vă ridicați din pat dimineața.