Flexitar: Uneori, carnea nu trebuie să lipsească
Vegan, keto, paleo - există multe diete. În plus, acestea sunt adesea foarte restrictive și stricte. Dieta flexitarilor este o contra dezvoltare. În acest articol vă explicăm despre ce este vorba.
Ce mănâncă flexarii
Flexitarienii, cunoscuți și sub denumirea de vegetarieni semi sau part-time, urmează o dietă care este în mare parte bazată pe plante, dar include și consumul de carne la intervale neregulate.
- Cuvântul este alcătuit din „flexibil” și „vegetarian” și, ca atare, rezistă reglementărilor alimentare stricte.
- Deci, accentul nu se pune pe renunțarea la carne, ci pe reducerea consumului. Motivele acestui lucru sunt adesea de natură etică, preocupări de sănătate sau dorința de a proteja mediul prin reducerea consumului individual de carne.
- Cum arată exact dieta ca un flexitar, în cele din urmă, depinde de tine.
- Nu există reguli care să ateste câtă carne poate fi consumată și cum ar trebui să mănânci altfel. Indiferent dacă este vegan sau vegetarian, ceto sau cu conținut scăzut de grăsimi: decideți.
- O regulă aproximativă este aceea că ar trebui să poți evita carnea cinci zile pe săptămână.
- Ca atare, o mare parte a lumii este flexibilă în mod involuntar, cum ar fi în țările în care consumul de carne este special din cauza lipsei sau a costurilor.
Beneficiile alimentației flexitare
Viața ca flexitar are multe avantaje. În special, din cauza lipsei de reguli și reglementări, această dietă poate fi mult mai relaxată.
- Ca atare, este ideal pentru persoanele care călătoresc des și poate nu au întotdeauna acces la mâncare vegană.
- În același timp, este dieta perfectă pentru dvs. dacă găsiți consumul de carne discutabil din punct de vedere etic sau ecologic, dar nu doriți să faceți fără carne în întregime.
- Fie la petreceri, la un restaurant sau când mănânci cu prietenii: ca flexitar nu vei avea niciodată probleme în a găsi mâncare.
- În special persoanele care au suferit de tulburări alimentare în trecut nu ar trebui, în general, să-și reglementeze prea mult comportamentul alimentar, pentru a nu cădea din nou în tiparele vechi. Dacă acesta este cazul pentru tine, viața ca flexitar ar putea fi o soluție.
- În plus, ca flexitar, mănânci o dietă echilibrată și, astfel, poți evita malnutriția.
Alimente vegane: Aceste 5 nu sunt deloc vegane
Dacă sunteți în căutarea de alte sfaturi pentru viața cu climă neutră, îl veți găsi în articolul următor.