Banana: Fructul preferat este atât de sănătos

Bananele au un gust delicios, sunt o sursă rapidă de energie și sunt, de asemenea, foarte sănătoase. Deși sunt unul dintre cele mai bogate calorii tipuri de fructe, acest lucru nu scade din proprietățile lor de promovare a sănătății.

De aceea, bananele sunt atât de sănătoase

Fructul galben conține multe substanțe care susțin organismul în funcțiile sale, într-o concentrație deosebit de mare.

• Potasiu : mineralul este deosebit de important pentru transmiterea semnalelor electrice către terminațiile nervoase. Prin urmare, un conținut suficient de potasiu în dietă asigură că mușchii se pot contracta corect. Acest lucru are, de asemenea, un impact major asupra funcției inimii.
• Magneziu : Un alt mineral important fără de care corpul uman nu ar putea funcționa. Magneziul ingerat prin alimente susține regenerarea celulelor și este, de asemenea, important pentru comunicarea între celule.
• Vitamina B6 : Această substanță face parte din diferite enzime și, prin urmare, implicată în diferite funcții ale organismului. Coenzima PLP susține producerea de substanțe de mesagerie, cum ar fi serotonina sau dopamina. Vitamina B6 joacă, de asemenea, un rol în formarea hemoglobinei.
• Fibră dietetică : Fibră dietetică suficientă asigură funcționarea normală a tractului intestinal. Componentele alimentare indigestibile absorb apa în intestin și stimulează activitatea digestivă acolo. De asemenea, leagă substanțe nocive din intestin și susțin excreția lor.

Banana: o sursă sănătoasă de energie

Bananele, de exemplu, sunt deosebit de populare printre sportivi ca sursă de energie înainte și după antrenamente.

• Moleculele de zahăr din banană pot fi absorbite deosebit de bine de organism și furnizează rapid energie și creierului. Cu cât o banană se maturizează, cu atât conține mai mult zahăr și mai puțin amidon, motiv pentru care o banană verde are un gust mai puțin dulce decât una galbenă.
• Prin urmare, banana bogată în carbohidrați este, prin urmare, o alternativă sănătoasă la băuturile energizante, băuturile răcoritoare și sporturile, care conțin adesea mult zahăr adăugat. Acest lucru poate dăuna organismului pe termen lung.