Dezintoxică-ți corpul: sfaturi pentru detoxifierea naturală
Corpurile noastre se comportă cel mai bine în fiecare zi. Prin urmare, ar trebui să-l detoxifiem în mod regulat, astfel încât să rămână în formă și sănătoasă mult timp. Aici vă oferim cele mai bune sfaturi pentru detoxifierea naturală.
Dezintoxicare și purificare a organismului cu post terapeutic și detoxifiere
În principiu, este vorba de a vă ajuta organismul să scape de toxine, grăsimi și alte afectări și poluanți. Aceasta se poate face activ sau pasiv. Pe de o parte, puteți ingera substanțe care vă ajută corpul să se detoxifice. Sau îți poți ajuta corpul evitând anumite substanțe.
- Scopul detoxifierii corpului tău este de a curăța sângele, intestinele, ficatul, pielea, rinichii și plămânii.
- În plus, poluanții și, în cele din urmă, stresul ar trebui reduse.
- În locul tratamentelor scumpe, puteți lua multe măsuri singur și uneori chiar gratuit.
Dormirea, meditarea și antrenamentul autogen
O măsură importantă pentru curățare, de care nu toată lumea ține cont, este somnul adânc, suficient de lung. În timpul somnului, organismul se poate regenera și iniția procesele metabolice și de reparație care sunt necesare pentru reînnoirea celulară și pierderea de grăsime.
- Drept urmare, acestea sunt mai rezistente și pot reduce stresul de zi cu zi.
- Pielea ta se poate regenera și corpul se vindecă din interior.
- Prin meditație și antrenament autogenic, puteți scădea stresul și hipertensiunea arterială și vă puteți pregăti pentru un somn sănătos.
Postul de detoxifiere a organismului
Postul este bun pentru corpul dvs. sub orice formă (interval sau ca leac). Îi dai timp să se descurce în propriile sale rutine, fără să-i oferi sarcini noi, precum descompunerea zahărului, a grăsimilor sau a toxinelor.
- Postul te ajută să te detoxifiezi, intestinele pot fi curățate, ficatul poate descompune grăsimile, rinichii pot excreta toxinele.
- Renunțarea vizată stimulează, de asemenea, multe procese de promovare a sănătății, cum ar fi reînnoirea celulelor, scăderea tensiunii arteriale sau reducerea stresului.
- Cafeaua fără lapte și zahăr, ceaiul verde și apa cu lămâie ajută organismul să stimuleze digestia și, mai ales, metabolismul grăsimilor.
Sportul și bunăstarea ca componente importante
Prin transpirație, multe toxine sunt pur și simplu transpuse din corp prin piele. Există, de asemenea, efecte pozitive pentru pielea ta.
- Alternarea caldă și rece îți întărește sistemul imunitar.
- Sportul îți promovează sistemul cardiovascular. Prin urmare, sunt mai rezistenți.
Nutriție corectă
Cu o dietă echilibrată, predominant vegetariană, îți poți aproviziona corpul cu multe minerale, nutrienți și fibre importante. Acestea ajută, de asemenea, la detoxifiere.
- Puteți lua, de asemenea, probiotice cu iaurt sau suplimente intestinale.
- Orzul sau iarba de grâu întăresc sistemul imunitar și astfel întregul corp.
- Leguminoasele curăță intestinul și ingredientele ayurvedice, cum ar fi ghimbirul, turmericul, scorțișoara și ardeiul stimulează digestia.
- Bea mult, dar apă mai bună și ceaiuri neîndulcite în loc de sucuri și băuturi răcoritoare.
Fără poluanți
În afară de a nu mânca anumite alimente, puteți face multe evitând nicotina și alcoolul. Aceste substanțe oferă corpului tău multe de făcut și corpul tău nu are timp să se refacă.
- Renunțarea vă ușurează organele, cum ar fi inima, ficatul și plămânii.
- Sistemul dumneavoastră imunitar este, de asemenea, consolidat.
- Alcoolul încetinește metabolismul grăsimilor, motiv pentru care o renunțare are efecte pozitive pe termen lung asupra sănătății.
Următorul sfat practic este despre respirația corectă. Acest lucru singur vă poate ajuta să pierdeți o mică presiune în situații stresante.